5 преимуществ холодного душа

8 июня, 2020

Холодный душ — каким бы невыносимым он ни был — на самом деле очень полезен для нашего тела! Это быстрый способ пробудиться после сна. Мгновенное изменение температуры снимает усталость тела и повышает умственную активность. Еще пять причин, почему вам нужно начать принимать холодный душ уже сегодня, читай ниже

Люди использовали терапию с холодной водой на протяжении веков в качестве лечения, чтобы взбодрить и улучшить общее самочувствие. Существует множество научных исследований,
подтверждающих благотворное влияние холодного душа
на психическое и физическое здоровье.

1. Улучшает кожу

Если горячий душ смывает с кожи естественный жир, делая ее сухой и тусклой, то в отличие от этого, холодный душ сохраняет естественный кожный жир, делая кожу мягкой и гладкой. Он увеличивает кровообращение, регулирует уровень кожного сала, уменьшает сухость кожи, а еще доказал свою эффективность в борьбе с акне.

2. Снижает стресс

Холодный душ посылает сигнал вашей нервной системе, чтобы она стала более устойчивой к стрессу. В недавнем исследовании было продемонстрировано, что он вызывает окислительный стресс в вашей нервной системе, к которому тело приспосабливается в течение определенного периода времени. Более того это улучшает уровень глутатиона в крови и снижает уровень мочевой кислоты, тем самым уменьшая стресс в целом.

3. Повышает бдительность

Холодный душ стимулирует к глубоким вдохам. Этот процесс повышает уровень кислорода в крови, в то же время снижает уровень углекислого газа, тем самым пробуждая ваше тело и вызывая бдительность. Это заставляет нас чувствовать себя более сосредоточенным и энергичным в течение дня.

4. Высвобождает гормоны счастья

Если вы страдаете от депрессивного расстройства психического здоровья, которое иногда изнуряет вас, вы, вероятно, точно знаете, почему и как ваши «гормоны счастья» — эндорфины и серотонин важны для функционирования вашего разума, а также тела. Воздействие холодной воды может активировать симпатическую нервную систему, что повысит уровень эндорфинов в организме. Это автоматически приведет к снижению уровня стресса и даже окажется полезным для вашей кожи. Меньше стресса - меньше плохих дней для кожи.

5. Более здоровые и увлажненные волосы

Холодный душ лучше для волос и кожи. В то время как горячий душ может смыть натуральное масло с прядей, сделав их сухими, тусклыми и ломкими, холодный душ наоборот помогает сохранить их, делая мягкими и блестящими. А еще это делает волосы здоровыми и сильными, тем самым предотвращая выпадение волос.

Слово предостережения
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, сердечными заболеваниями, следует избегать принятия холодного душа. Это может привести к сужению кровеносных сосудов, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и повышению артериального давления, что может вызвать нагрузку на сердце.

Читайте так же ...

Топ-10 идей подарков подружке

Конечно же подруге хочется преподнести настоящий сюрприз. Но что делать, если кажется, что все самое нужное и интересное вы уже дарили, а идеи закончились?

Чем хороша косметика ручной работы?

На протяжении нескольких тысяч лет, косметика ручной работы создавалась из свежих масел растений, плодов, пчелиного воска. Вручную изготавливались косметические средства, благотворно влияющие на ...

Спа ритуал

Теплая роскошная ванна — отличный способ проявить любовь к себе или телу. Помимо ощущения комфорта и расслабления, ванны питают организм, помогая ему очищаться. Не говоря уже о том, что ...

Бомбочки для ванны ручной работы

Бомбочки для ванны — один из самых простых способов превратить любую ванную в волшебный спа-салон. Найдите минутку, чтобы вдохнуть их опьяняющий аромат и погрузиться в состояние полного дзена, ведь ...